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养生应在最佳时
饮茶养生：最佳时间是在饭后1小时。饭后马上饮茶是不科学的，因茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
牛奶养生：最佳时间是晚上睡觉之前，因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的底落状态而保护骨骼，同时牛奶有催眠作用。
水果养生：最佳时间是饭前1小时，因水果是生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。
饮酒养生：最好是在中午12点至晚上8点，而上午饮酒危害最大。
晒太阳养生：最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时，此时曝光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松。
锻炼养生：最佳时间是傍晚，傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。
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